La plupart des athlètes ont tendance à croire qu'il faut une longue séance d'entraînement et d'efforts pour obtenir des résultats concluants. C'était sans compter la McMaster University qui révèle qu'une minute d'exercice d'une intensité maximale est équivalente à 45 minutes d’entraînement moyen. Ainsi, l'université de recherche canadienne a testé sur un échantillon de 27 personnes, aux trains de vie différents, les effets d'un entrainement court mais intense sur une durée de 12 semaines. Avec des résultats impressionnants, vous pouvez travailler une heure par semaine avec des exercices rapides d'une grande intensité.
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